Workshops

Zoek je een (op maat gemaakte) workshop voor jouw team of een andere groep die geïnteresseerd is in persoonlijke ontwikkeling en verdieping? Neem dan gerust contact met mij op om jouw wensen en mijn mogelijkheden te bespreken.

Of je nu nieuwsgierig bent als mens of je professionele rugzak wilt vullen: deze workshops geven je een ervaring om niet te vergeten.

Laat je inspireren

In een veilige en open setting neem je de tijd om te ervaren, te onderzoeken en te leren – met jezelf én met anderen.

De workshops gaan over grenzen en grensoverschrijding; verbinden en loslaten; uitkomen en opkomen voor jezelf; aanraken en aangeraakt worden.

Maar ervaring met of achtergrond in seksueel misbruik is geen voorwaarde. Integendeel, het zijn thema’s die universeel zijn, ze raken aan het mens-zijn zelf. 

WORKSHOP SPREEK JE UIT!

Een workshop over kracht, macht en onmacht in communicatie

In deze workshop onderzoeken we agressie als een fundamentele kracht in communicatie. Niet als probleemgedrag, maar als levensenergie die richting geeft aan grenzen, verbinding en zelfbescherming.

Agressie als fundamentele kracht in communicatie?

Ik leg het uit…

Wanneer gezonde agressie ontbreekt, zoekt deze vitale kracht alternatieve wegen om zich te uiten, vaak op manieren die minder effectief of zelfs schadelijk zijn – zoals schreeuwen, slaan of dreigen.
Maar ook subtielere of passief agressieve vormen – zoals zwijgen, aanpassen, pleasen, manipuleren, jezelf terugtrekken of alles rationaliseren – zijn uitingen van het ontbreken van deze vitale kracht.

Het gedrag kan verschillen, maar de kern blijft hetzelfde: onmacht omdat de gezonde agressie (tijdelijk) niet beschikbaar is.

Ingeslikte boosheid leeft voort in het lichaam

De meeste mensen hebben nooit geleerd om boosheid op een gezonde manier te voelen en te uiten. En in een samenleving waarin aanpassing wordt beloond, is boosheid vaak ongewenst.

Wanneer boosheid geen erkenning krijgt, leren we haar in te slikken. We passen ons aan, houden ons in en verliezen het contact met deze emotie. Wat niet geuit mag worden, zet zich vast in het lichaam. Op den duur kan dat leiden tot fysieke klachten, depressie, passief agressieve uitingen of explosieve woede richting de ander.

Agressie als teken van volwassenheid

Mensen zijn van nature agressieve wezens. Territorialiteit, drift en verlangen horen bij ons. Volwassenheid zit niet in het onderdrukken van deze krachten, maar in het kunnen hanteren ervan.

Gezonde agressie vraagt niet om beheersing, maar om contact. Het jezelf toestaan om geïrriteerd of boos te worden wanneer een situatie daarom vraagt. Boosheid levert energie om te handelen wanneer grenzen worden overschreden — en grenzen zijn noodzakelijk om werkelijk contact te kunnen maken.

De radio-metafoor: te zacht of te hard

Gerichte boosheid versterkt communicatie en voorkomt destructief gedrag. Wanneer iemand je niet hoort, kun je je ‘volume’ geleidelijk verhogen — zoals bij een radio. Bij een verstoorde agressiehuishouding ontbreekt die geleidelijkheid. De radio staat óf te zacht, óf ineens veel te hard. Tussenstappen ontbreken. Dit vergroot de kans op escalatie en zet relaties onder druk.

Herken je dit?
Dan is er goed nieuws:

Gezonde agressie is te leren

Gezonde agressie is te ontwikkelen. Het is een fundamentele kracht van het mens-zijn – een bron van vitaliteit, zelfbescherming en richting. Ook wanneer die kracht is verstoord of onderdrukt, kan zij opnieuw worden aangeleerd.

Het is een proces dat vraagt om tijd, oefening en bewuste aandacht, maar het opent de weg naar meer stevigheid en innerlijke vrijheid in jezelf, en een betere verbinding en contact met de ander.

WORKSHOP MAG IK DICHTBIJ?

Een workshop over contact, verlies en de bewegingen die we maken in relatie tot anderen. Kortom: de dans van toenadering en afstand in relaties.

Over contact

Mensen zijn sociale wezens. We hebben elkaar nodig om contact te maken. Maar écht contact waar we werkelijk geraakt worden en raken, is ingewikkeld.

Contact beweegt.
Het stroomt en stokt.
Het trekt aan en stoot af.
Het vervult, schuurt en doet soms pijn.

Wanneer we ons verbinden, raken we ook weer iets kwijt. En wanneer we vasthouden, moeten we ook weer loslaten om verder te kunnen. In die zin is verlies onlosmakelijk verbonden met contact – en noodzakelijk om te groeien.

Waarom is contact (en verlies) zo moeilijk?

Als kind hebben we het nodig om ons kwetsbaar te kunnen opstellen en de ander te vertrouwen. Tegelijkertijd groeien we op met pijn, teleurstelling, frustratie of kwetsing. Daardoor leren we onszelf te beschermen.

Die vroege ervaringen bepalen hoe we ons vermogen tot verbinden én loslaten ontwikkelen. Ook als volwassene hebben we de ander nodig, terwijl we tegelijkertijd bang kunnen zijn voor diezelfde ander. Zo ontstaat een voortdurende dans van toenadering en afstand in onze relaties.

Contact als eerste stap

Contact verloopt in verdiepende stappen. Om te onderzoeken of er sprake is van echt contact, kun je jezelf vijf vragen stellen:

• Heb ik mijn aandacht bij mezelf: wat speelt er in mij?
• Heb ik aandacht voor de ander: wat speelt er bij de ander?
• Stel ik mij kwetsbaar op?
• Stap ik met vertrouwen deze ontmoeting in?
• Laat ik ruimte dat de ander van betekenis mag zijn?

Kun je deze vragen met ja beantwoorden, dan is er sprake van echt contact.
Zo niet, dan is het iets anders.

De schaduwzijde: afstand en isolatie

Soms – eigenlijk best vaak – stokt het contact. We belanden dan in de schaduwzijde.
Daar trekken we ons terug, isoleren we onszelf, vaak onbewust en onbedoeld.

Dit is niet goed of fout. Ook de schaduwzijde hoort bij mens-zijn. Meestal bescherm je jezelf tegen herhaling van iets wat ooit te veel pijn deed en je niet weer wilt dat opnieuw gebeurt.

Bescherming tegen datgene wat je het meest verlangt

De workshop biedt ruimte om te onderzoeken:

• waartegen jij je als volwassene nog steeds beschermt,
• welke bewegingen jij maakt in contact,
• en wat er nodig is om andere keuzes te kunnen maken.

Contact bewust vormgeven

Misschien is dichtbij zijn niet het probleem, maar de angst voor wat het kost. Door stil te staan bij jouw beschermingsmechanismen ontstaat ruimte voor bewustzijn en keuzevrijheid. Je ontdekt hoe oude ervaringen doorwerken in het hier en nu, en wat het vraagt om opnieuw contact toe te laten – met jezelf en de ander. Zo wordt contact niet iets wat je overkomt, maar iets wat je bewust vormgeeft.

WORKSHOP AAN DEN LIJVE.

In deze workshop kan je opnieuw leren luisteren naar je lichaam als bron van informatie, grenzen en verlangens – en van daaruit bewuster contact maken met jezelf en met anderen.

Waarom via aanraking?

De behoefte om aangeraakt te worden zit diep in onze natuur. Aanraking is een fundamentele levensbehoefte.
Een baby kan niet overleven zonder liefdevolle aanraking.
Ook als volwassene hebben we positieve, wenselijke aanraking nodig om ons veilig, verbonden en levend te voelen. We zijn sociale wezens.

Toch is aanraking voor veel mensen niet vanzelfsprekend.

Maar…

Voor veel mensen is aanraking beladen geraakt:

• negatieve ervaringen overschaduwen de positieve werking van aanraking
• men heeft geleerd ongewenste aanraking te verdragen
• aanraking is verstrengeld geraakt met seksualiteit, grensoverschrijding of angst

Daardoor wordt aanraking vaak iets spannends, ingewikkelds of vermeden -terwijl het verlangen er wél is.

Waar het écht over gaat

Moeite met aanraking heeft meestal minder te maken met aanraking zelf, en meer met onderliggende vaardigheden zoals:

• weten hoe je kwetsbaar, speels of genereus kunt zijn
• je wensen kunnen uiten
• je grenzen voelen en aangeven
• kunnen geven en ontvangen – of überhaupt weten wat dat betekent

Omdat deze patronen zo normaal voelen, worden ze vaak pas zichtbaar wanneer er seksualiteit of grensoverschrijding in het spel komt. Dan lijkt het dáárover te gaan, terwijl de kern vaak ligt bij deze basale, menselijke vaardigheden.

Wat opnieuw geleerd mag worden

In de workshop is ruimte om opnieuw te leren:

• te ontspannen in je lichaam
• aandacht te geven aan lichamelijke sensaties
• verlangens te herkennen, respecteren en accepteren
• hierover te communiceren

Niet door iets te forceren, maar door te vertragen, te voelen en te oefenen in veiligheid.

De kracht van liefdevolle aanraking

Wanneer aanraking liefdevol en wenselijk is, ondersteunt zij op vele niveaus:

• Het bewonen van je lichaam
  Bewust worden van lichaamssignalen, zodat je weet wat je nodig hebt
• Ervaren dat je ertoe doet
  Ik word geaccepteerd. Ik voel me veiliger. Iemand rekent op mij. Ik ben van waarde.
• Verbinding en herstel
  Het verdiepen of herstellen van relaties, het doorbreken van eenzaamheid
  (Aanraking staat voor emotionele nabijheid; het ontbreken ervan vaak voor afstand)
• Stressregulatie en welzijn
  Door de aanmaak van dopamine en endorfine kun je beter omgaan met stress en pijn
• Vertrouwen en verbondenheid
  Oxytocine bevordert empathie, hechting en vertrouwen

Aanraking als middel, niet als doel

In deze workshop is aanraking geen doel op zich. Het is een middel om contact te maken – met jezelf en met de ander.

Ben jij bereid om te onderzoeken wat jouw lichaam vertelt? En mag (het idee van) aanraking je daarbij ondersteunen?